保護中: ブロッコリーと鶏肉のチーズグラタン
2022/05/16
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野菜類・いも類
保護中: 小松菜のナッツ和え（中華風）
2022/05/16
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保護中: オムチャーハン
2022/02/03
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保護中: 中華風あんかけうどん
2022/02/03
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栄養満点甘酒クリームシチュー
2022/02/03
材料（3人分） ●鶏もも肉 1枚 ●玉ねぎ 1/2個 ●ブロッコリー 6房 ●さつまいも 中1本 ●しめじ 100g ●バター 大さじ2 ●薄力粉 大さじ3 ●水 300cc ●甘酒 200cc ●牛乳 […]
ほうれん草のちりめんあえ
2022/01/27
材料（3人分） ●ほうれん草 3茎 ●ちりめん 大さじ2 ●しょうゆ 小さじ2 作り方 ① ほうれん草を洗い、鍋に湯を沸かして湯がく。 ② ゆでたほうれん草を絞り、3cm幅に切り、ちりめんとしょうゆで和える。 栄養価（1 […]
保護中: 海老とブロッコリーのドリア
2022/01/27
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保護中: かぶときのこのミルクスープ
2021/12/27
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保護中: 鶏肉のおろし煮(素揚げれんこん添え)
2021/12/27
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保護中: 白菜とツナの胡麻和え
2021/12/23
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