2023/05/15
わけぎと豚肉のチヂミ
材料（26cmフライパン1枚分） ●わけぎ 100g ●豚バラ 100g ●チーズ（ピザ用） 30g ●ごま油 大さじ2 （チヂミ生地）●卵 1個 ●薄力粉 100g ●水 1カップ ●鶏ガラスープ 小さじ1 ●片栗粉 […]
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食結びのレシピを紹介いたします。
スポーツに打ち込むアスリートを育てておられる保護者の方で、子どもにどんな食事を提供したらいいかわからないといった声をよく耳にします。
私たちはそんな保護者の方の悩みが解消できたらと思っており、オンラインサロンのメンバーに、アスリートのための料理レシピを限定公開しております。
2023/04/18
保護中: 鶏肉と新玉ねぎのさっぱり炒め
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2023/04/18
白身魚の和風ソテー
材料（4人分） ●白身魚 4切れ ●しめじ 1株 ●えのき 1株 ●塩こしょう 少々 ●薄力粉 30g ●有塩バター 20g ●青ねぎ 10g （あんかけ用）●水 200ml ●酒 大さじ2 ●しょうゆ 大さじ2 ●砂糖 […]
2023/04/18
ジャーマンポテト～マスタード風味～
材料（4人分） ●じゃがいも 4個 ●ブロックベーコン（厚切り） 160g ※ウインナーでも可 3～4本 ●玉ねぎ 1個 ●コンソメ（顆粒） 小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●粒マスタード 大さじ2～3 ●にんにく（チ […]
2023/04/03
鶏肉の照りマヨ丼
材料（4人分） ●鶏肉 2枚 ●ごはん 400ｇ ●砂糖 大さじ2 ●醤油 大さじ2 ●酒 大さじ2 ●みりん 大さじ1 ●サラダ油 適量 ●マヨネーズ 適量 ●温泉卵 お好み ●刻みねぎ お好み 作り方 ①鶏肉は1口大 […]
2023/04/03
保護中: 大根の漬け物（ゆかり）
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2023/04/03
白身魚のフライ風
材料（4人分） ●白身魚 4切れ ●卵 ２個 ●薄力粉 適量 ●パン粉 適量 ●塩 適量 ●ローズマリー（粉） 適量 ●パセリ（粉） 適量 ●粉チーズ 大さじ２～３ ●オリーブオイル 大さじ５程度 作り方 ①パン粉、ロー […]
2023/03/20
保護中: 春菊のかき揚げ
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2023/03/20
保護中: きゅうりと長芋の梅和え
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2023/03/02
ほうれん草の納豆和え
材料（4人分） ●ほうれん草 1束 ●納豆 3パック（150g） ●にんじん 1/2本 ●しょうゆ 大さじ1.5 ●ごま油 大さじ1/2 作り方 ①にんじんはせん切り、ほうれん草を1.5㎝幅に切って洗う。 ②鍋 […]